
Total: 45 min. • dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 280 kcal • protéines 14 g • lipides 10 g • glucides 29 g
Les galettes de viande ne sont pas les seules à régaler! À base de chou-fleur et d'épinards, celles-ci sont végétariennes et panées aux corn-flakes.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/galettes-de-chou-fleur-aux-corn-flakes/9394866
Délicieux avec une salade ou du riz.
Préchauffer le four à 200 °C, chaleur de voûte et de sole. Partager le chou-fleur en bouquets puis le hacher fin à l'aide d'un robot ménager et mettre dans une jatte.
Hacher les épinards de la même façon et les ajouter au chou-fleur.
Râper fin le fromage et l'ajouter avec les œufs, le sel, le curcuma, les oignons rissolés et la chapelure. Mélanger le tout et relever de poivre.
Façonner 8 galettes d'env. 100 g. Émietter légèrement les corn-flakes et y tourner les galettes en appuyant un peu.
Les disposer sur une plaque chemisée de papier sulfurisé puis glisser au milieu du four et faire croustiller env. 25 min.
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MarcoDaniele
il y a 2 ans
Migusto-Team
il y a 2 ans
SabrinaEngel
il y a 7 ans
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