
Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 320 kcal • protéines 29 g • lipides 17 g • glucides 14 g
C’est avec du chou-rave à la crème et à la ciboulette que cette escalope régale à table. Intolérant au gluten? La parade: optez pour de la chapelure de riz.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/escalope-panee-avec-chou-rave/19506621
Bien aplatir les escalopes et les assaisonner du mélange d'épices.
Battre l'œuf. Saupoudrer les escalopes de fécule de maïs, des deux côtés. Les passer ensuite dans l'œuf, puis les tourner dans la chapelure. Appuyer pour bien faire adhérer la panure.
Couper les choux-raves en petits dés et les cuire dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croquants. Les égoutter et les remettre dans la casserole. Incorporer la crème fraîche et saler. Si la sauce est trop épaisse, la détendre avec un peu d'eau.
Ciseler finement la ciboulette et la mélanger aux légumes.
Faire dorer les escalopes 2-3 min des deux côtés et les dresser avec le chou-rave à la crème.
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En résumé...
Das Rezept erhält durchweg positive Bewertungen, viele loben die Saftigkeit und die Schnelligkeit der Zubereitung. Einige empfehlen, es mit Kalbfleisch oder Hähnchen zuzubereiten, während andere alternative Beilagen wie Kraustiele ausprobieren möchten. Insgesamt ist es ein beliebtes und leichtes Gericht für warme Tage.
Généré automatiquement
JessicaWirth
il y a 1 an
Migusto-Team
il y a 1 an
phiber
il y a 1 an
Migusto-Team
il y a 1 an
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