
Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 340 kcal • protéines 20 g • lipides 21 g • glucides 15 g
Pourquoi toujours de la viande? Ces courgettes grillées farcies avec des haricots borlotti et de la feta constituent un délicieux et savoureux repas végétarien.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/courgette-farcie-aux-haricots-et-a-la-feta/5883751
Partager les courgettes en deux dans la longueur. Retirer la chair à l'aide d'une cuillère puis badigeonner les courgettes d'huile. Verser les haricots dans une passoire, les rincer puis les égoutter.
Émietter la feta. Couper les olives en rouelles. Émincer les oignons nouveaux. Fendre le piment, l’épépiner et le hacher ainsi que les tomates. À l'aide d'une fourchette, écraser un peu les haricots. Effeuiller un peu d'origan par-dessus puis mélanger la farce, saler et poivrer.
Préchauffer le gril à env. 200 °C. Faire griller les courgettes env. 4 min, faces coupées vers le bas. Farcir ensuite les courgettes et râper le fromage par-dessus. Les remettre sur le gril env. 10 min, couvercle rabattu. Selon les goûts, ajouter un peu d'origan frais et servir.
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En résumé...
Lecker und einfach zuzubereiten, eine tolle vegetarische Alternative. Einige wünschen sich eine andere Käsesorte, da Feta nicht jedem schmeckt.
Généré automatiquement
isapol
il y a 1 mois
Migusto-Team
il y a 1 mois
Muesli_Votant
il y a 3 mois
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