
Total: 1 h 20 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 430 kcal • protéines 23 g • lipides 21 g • glucides 32 g
Farcie de shiitakés, de pois chiches et de delicious pieces, cette courge équilibre à merveille ses arômes et constitue un excellent repas végan.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/courge-butternut-farcie-vegane/19499902
Préchauffer le four à 200 °C, chaleur de voûte et de sole. Couper les courges en deux dans la longueur et les épépiner. Inciser la chair en croisillons.
Déposer les demi-courges sur une plaque chemisée de papier sulfurisé, les badigeonner d'un peu d'huile etles saler. Glisser au milieu du four et cuire env. 50 min.
Couper les champignons en lamelles.
Égoutter les pois chiches et les saisir dans le reste de l'huile. Ajouter les delicious pieces ainsi que les champignons et faire dorer env. 5 min. Relever avec le mélange d'épices et du sel.
Hacher grossièrement les noix et en garnir les courges 5 min avant la fin de la cuisson.
Exprimer le jus du citron et le mélanger au Vegurt.
Dresser les courges avec les pois chiches aux champignons, les noix, la roquette et la sauce citronnée. Parsemer de poivre.
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thea31
il y a 2 ans
Migusto-Team
il y a 2 ans
clauschaff
il y a 2 ans
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