
Total: 35 min. • dont prép.: env. 35 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 380 kcal • protéines 19 g • lipides 15 g • glucides 34 g
De la courge, du chou, des lentilles, un yogourt à l’ail et du cresson, il n’en faut pas moins pour dresser vite fait un délicieux plat végétarien.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/chou-blanc-au-four-avec-lentilles-et-cresson/19481991
Couper le chou en tranches d'env. 1 cm d'épaisseur, tronc compris, et les répartir sur une plaque chemisée de papier sulfurisé.
Couper la courge en quartiers et les disposer à côté du chou avec la demi-tête d'ail. Badigeonner le tout d'huile, saler et poivrer.
Glisser au milieu du four froid, le régler sur 200 °C, chaleur de voûte et de sole et faire cuire env. 30 min.
Entre-temps, faire mijoter les lentilles env. 20 min dans le bouillon.
Prélever les gousses de la demi-tête d'ail, les écraser en une pâte à l'aide d'une fourchette, mélanger au yogourt, saler et poivrer.
Dresser les tranches de chou avec les quartiers de courge, les lentilles et le yogourt à l'ail. Parsemer de cresson.
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Nicolesimone
il y a 8 mois
Migusto-Team
il y a 8 mois
Jeroma
il y a 3 ans
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