
Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 220 kcal • protéines 3 g • lipides 13 g • glucides 20 g
Des carottes bien de chez nous enrobées de saveurs venues d'ailleurs: noix de coco tropicale, chapelure japonaise et épices marocaines.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/carottes-a-la-noix-de-coco/568889
Le panko est une chapelure à base de pain blanc écrouté utilisée dans la cuisine japonaise. Il peut sans autre être remplacé par de la chapelure conventionnelle.
Dans une poêle antiadhésive, faire dorer le panko dans un peu d'huile. Incorporer les morceaux de noix de coco puis assaisonner avec du ras el-hanout. Mettre la poêle de côté.
Raccourcir les tiges des fanes et laver les carottes soigneusement.
Faire fondre le restant d'huile de coco dans une casserole et saisir les carottes env. 3 min à feu moyen.
Mouiller avec le bouillon et cuire env. 5 min à couvert en gardant les carottes croquantes. Relever de sel et de ras el-hanout.
Servir les carottes avec le croustillant de panko à la noix de coco.
Se connecter et évaluer la recette!
Madee
il y a 4 ans
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?





