
Total: 45 min. • dont prép.: env. 45 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 960 kcal • protéines 30 g • lipides 58 g • glucides 77 g
Ce burger de la mer se compose de poisson pané maison et d’une sauce aux fines herbes. Succulent, et réalisable avec des ingrédients sans lactose ni gluten.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/burger-aux-batonnets-de-poisson/19493487
Solution express: rissoler des bâtonnets de poissons aha! tout prêts.
Pour la sauce, hacher finement les fines herbes et les mélanger au reste des ingrédients.
Préchauffer le four à 200 °C, chaleur de voûte et de sole. Partager les petits pains en deux et les faire croustiller env. 6 min au milieu du four.
Couper le concombre en tranches et l'oignon en rouelles.
Couper le poisson en bâtonnets et les assaisonner de sel et de poivre.
Battre les œufs dans une assiette creuse, verser la panure et la farine séparément dans des assiettes plates. Tourner les bâtonnets de poisson d'abord dans la farine, les passer ensuite dans l'œuf, terminer par un passage dans la panure et bien tasser.
Chauffer l'huile dans une poêle et rissoler les bâtonnets à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, soit env. 4 min. Les égoutter sur du papier absorbant.
Garnir chaque petit pain avec de la sauce, de la salade, des bâtonnets de poisson, du concombre et un peu d'oignon.
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Rosenkohlibri
il y a 2 ans
familyaccount
il y a 3 ans
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