
Total: 55 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 520 kcal • protéines 19 g • lipides 17 g • glucides 70 g
Un plat végan équilibré, à savourer le midi ou le soir: bowl de riz rouge, haricots, brocolis et émincé de soja dans une sauce curry-coco. Aussi à emporter!
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/bowl-de-riz-aux-noix-de-cajou/9471350
Rincer le riz sous l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire. Le cuire à couvert, à petit feu, dans l’eau salée durant env. 25 min jusqu’à absorption complète du liquide. Laisser gonfler l’émincé de soja selon les instructions de l’emballage.
Entre-temps, mélanger le lait de noix de coco, la fécule de maïs, le bouillon et le curry. Saler. Porter la sauce à ébullition sans cesser de remuer jusqu’à liaison. Séparer les brocolis en petits bouquets. Peler les tiges et les couper en fines tranches. Faire cuire les haricots env. 5 min dans de l’eau salée puis ajouter les brocolis et poursuivre la cuisson 5 min. Dans un saladier, dresser le riz, les haricots, les brocolis, l’émincé de soja et les pousses. Parsemer de piment. Servir avec la sauce curry-coco.
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SarahCW
il y a 3 ans
zitronengelb
il y a 5 ans
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