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Smoothie alla pesca, al melone e all'avocado

Name: Smoothie alla pesca, al melone e all'avocado
Total time: 10 min
Yield: Per 4 bicchieri da 2 dl
Cuisine: Europa
Ingredients: 1 avocado; 3 dl di succo d’arancia; 4 foglie di menta; 4 pesche piatte; 1 melone Charentais di 700 g; menta per guarnire

Tempo totale: 10 min. • Preparazione: ca. 10 minuti

Valori nutrizionali bicchiere: energia 220 kcal • proteine 3 g • grassi 9 g • carboidrati 30 g

Una bomba vitaminica bicolore grazie all'avocado e alla combinazione di pesca e melone. Un unione di frutta che piace all'occhio e al palato.

Ingredienti

Bevanda

Per

bicchieri da 2 dl

Per 4 bicchieri da 2 dl

- 1avocado
- 3 dldi succo d’arancia
- 4 fogliedi menta
- 4pesche piatte
- 1melone Charentais di 700 g
- menta per guarnire

Alla lista della spesa

Come procedere

Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/smoothie-alla-pesca-al-melone-e-allavocado/19475300

Cucinato

Ti potrebbe essere d'aiuto:

Consigli utili

A piacere, aggiungi qualche cubetto di ghiaccio alla miscela di pesche e melone prima di frullare.
Sostituisci le pesche fresche con quelle surgelate.

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Preparazione:ca. 10 minuti

Tempo totale:

10 min.

1.
Dimezza l'avocado, snocciolalo, estrai la polpa con un cucchiaio e riducila in purea con la metà del succo d'arancia e la menta in un frullatore potente. Distribuisci la purea nei bicchieri.

Ci sei quasi!

2.
Snocciola le pesche e tagliale a pezzettini. Dimezza il melone, privalo dei semi, stacca la polpa dalla buccia e tagliala a pezzetti. Riduci in purea pesche e melone con il resto del succo d'arancia e distribuisci sulla purea di avocado. Guarnisci con la menta.