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Shake proteico alle fragole

Name: Shake proteico alle fragole
Total time: 10 min
Yield: Per 1 persona
Cuisine: Europa
Ingredients: 100 g di fragole; 1.5 dl di drink alla vaniglia High Protein Zero; 70 g di quark al naturale High Protein; 30 g di banane, a piacimento (vedi suggerimento); 0.5 cucchiaino di pistacchi tritati

Tempo totale: 10 min. • Preparazione: ca. 10 minuti

Valori nutrizionali persona: energia 190 kcal • proteine 20 g • grassi 4 g • carboidrati 17 g

Una ricetta semplice e veloce per uno shake alle fragole ricco di vitamine e proteine.

Ingredienti

Bevanda

Per

persona

Per 1 persona

per 1 bicchiere da ca. 3 dl

- 100 gdi fragole
- 1,5 dldi drink alla vaniglia High Protein Zero
- 70 gdi quark al naturale High Protein
- ca. 30 gdi banane, a piacimento (vedi suggerimento)
- ½ cucchiainodi pistacchi tritati

Alla lista della spesa

Come procedere

Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/shake-proteico-alle-fragole/19534519

Cucinato

Ti potrebbe essere d'aiuto:

Consigli utili

Non tutte le fragole sono dolci allo stesso modo. Per uno shake più dolce, prima di frullare aggiungi un po' di banana o 5 g di fragole liofilizzate. Puoi anche dolcificare lo shake con 0,5 cucchiaini di zucchero di betulla.
Fuori stagione usa le fragole surgelate.

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Shake

Cucinato

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Preparazione:ca. 10 minuti

Tempo totale:

10 min.

1.
Taglia a pezzi grossolanamente le fragole. Riducile finemente in purea in un frullatore a bicchiere con gli ingredienti restanti, ad eccezione dei pistacchi.

Ci sei quasi!