
Tempo totale: 20 min. • Preparazione: ca. 20 minuti
Valori nutrizionali bicchiere: energia 100 kcal • proteine 2 g • grassi 1 g • carboidrati 20 g
Questo shake verde di kiwi, mele, cetrioli, spinaci e acqua di cocco è la versione vegana del frappè che s’impreziosisce di una schiuma di aquafaba.
Per 4 bicchieri da 2,5 dl
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/frappe-al-kiwi/9553439
Pelate i kiwi, tagliateli a fettine sottili e mettetene alcune da parte per decorare. Dividete le mele in quattro e privatele del torsolo. Con un pelapatate prelevate alcune lingue dal cetriolo e infilzatele a fisarmonica su spiedini di legno. Frullate il resto del cetriolo con i kiwi, le mele, l'acqua di cocco e gli spinaci in un frullatore a bicchiere.
Per la copertura di schiuma, filtrate l’acqua dei ceci (aquafaba) con un colino e salatela. Usate i ceci per altre preparazioni. Versate l’acqua in una scodella e sbattetela con uno sbattitore elettrico a velocità massima per ca. 5 minuti.
Fate aderire le fette di kiwi messe da parte all'interno dei bicchieri, premendole contro il vetro. Versate il frappè nei bicchieri con precauzione e decorate con la schiuma di aquafaba, gli spiedini di cetriolo e le foglie di menta.
Accedi e valuta la ricetta!
CWirz
8 anni fa
Vuoi davvero eliminare questo contributo?





