
Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 690 kcal • protéines 32 g • lipides 12 g • glucides 107 g
Un plat sans viande riche en protéines: cette variante de spaghetti bolognaise aux lentilles vertes est vite préparée et très appréciée des sportifs.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/spaghetti-a-la-bolognaise-de-lentilles/354892
Préparer la bolognaise la veille. Réchauffer la sauce le jour même en ajoutant 1 dl de l'eau de cuisson des pâtes.
Hacher l'oignon. Le faire suer dans l'huile puis ajouter le concentré de tomates et faire brièvement revenir. Ajouter les tomates concassées et faire mijoter env. 20 min en remuant de temps en temps.
Rincer les lentilles, les ajouter et poursuivre la cuisson env. 10 min. Saler et poivrer.
Cuire les spaghetti al dente dans un grand volume d'eau salée.
Les égoutter puis les dresser avec la bolognaise de lentilles. Parsemer de parmesan et, selon les goûts, décorer de basilic frais.
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En résumé...
Ein tolles, schnelles und gesundes Rezept, das bei vielen gut ankommt. Einige wünschen sich alternative Käsesorten und Anpassungen bei den Linsen.
Généré automatiquement
Invité
il y a 6 mois
MemyselfandI
il y a 6 mois
Migusto-Team
il y a 6 mois
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