
Total: 12 h 45 min. • dont prép.: env. 45 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 320 kcal • protéines 13 g • lipides 15 g • glucides 28 g
Envie d’exotisme? Cette recette propose de confectionner des falafels. Parfumée à la coriandre, la sauce au yogourt est exquise. À servir avec une salade.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/salade-avec-falafels-et-sauce-au-yogourt-a-la-coriandre/23114
Pour gagner du temps, utiliser 275 g de pois chiches en boîte. Les égoutter avant de les réduire en purée, puis les rincer sous l'eau froide et les égoutter à nouveau.
La veille, faire tremper les pois chiches dans de l’eau froide pendant la nuit et les couvrir.
Le jour même, égoutter les pois chiches et les rincer à l’eau froide. Les faire cuire dans un grand volume d’eau pendant 15 min à la marmite à pression ou 30 min à couvert dans une casserole. Jeter l’eau de cuisson et les égoutter. À l’aide d’un robot ménager, les réduire en purée. Hacher les fines herbes, l’oignon et l’ail. Les incorporer à la purée avec le cumin, le jaune d’œuf et la farine. Saler et poivrer. Former des boules de la grosseur d’une noix et les aplatir légèrement. Avant de poursuivre, laisser quelque peu sécher durant env. 15 min.
Pour la sauce, hacher la coriandre. Épépiner les piments et les hacher. Mélanger le tout au yogourt et saler cette sauce. Couper fin les radis et les oignons nouveaux. Les mélanger à la salade verte et dresser. Faire rissoler les falafels dans l'huile d’olive à feu moyen de tous les côtés durant env. 5 min. En accommoder la salade et arroser de la sauce au yogourt.
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jamaansi
il y a 5 ans
Invité
il y a 8 ans
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