
Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 570 kcal • protéines 15 g • lipides 28 g • glucides 59 g
Une base de pois chiches et de patates douces, du gingembre et du curcuma pour le goût, du citron vert pour affiner, le ragoût végétarien par excellence.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/ragout-de-pois-chiches/19475521
À servir idéalement avec un peu de coriandre et des galettes de pain.
Hacher finement l'ail et le gingembre. Couper les patates douces en dés d'env. 2 cm.
Saisir les patates douces brièvement dans l'huile de coco avec l'ail et le gingembre. Mouiller avec le bouillon puis incorporer le lait de coco et relever de sel et de curcuma. Faire mijoter env. 10 min à feu moyen.
Rincer et égoutter les pois chiches puis les ajouter avec les épinards et amener brièvement le tout à ébullition. Exprimer le jus de la moitié du citron vert et l'incorporer.
Assaisonner le ragoût de sel et de poivre de Cayenne et le servir avec le reste du citron vert coupé en quartiers.
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En résumé...
Sehr schmackhaft, schnell und unkompliziert zubereitet. Das Gericht gelingt zuverlässig und lässt sich flexibel mit anderem Gemüse, Spinat oder zusätzlicher Schärfe anpassen.
Généré automatiquement
Ku1135
il y a 1 mois
SpeedyMum
il y a 1 mois
Migusto-Team
il y a 1 mois
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