
Total: 12 h 10 min. • dont prép.: env. 10 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 390 kcal • protéines 19 g • lipides 12 g • glucides 48 g
Petit-déj’ raffiné et sans gluten: mélanger des flocons d’avoine, des graines de chia, de la cannelle, du skyr et du lait et laisser reposer toute la nuit.
Pour 4 personnes
pour 4 bocaux d´env. 2,5 dl
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/overnight-oats-aux-pommes-et-aux-framboises/9471412
Mélanger les flocons d’avoine, les graines de chia, la cannelle, le skyr et le lait. Râper fin la moitié des pommes avec une râpe à rösti et incorporer.
Répartir dans les bocaux, les fermer aussitôt et laisser reposer une nuit au réfrigérateur.
Couper le reste des pommes en petits morceaux. Écraser quelques framboises, garder les autres entières. Ajouter le tout avec les graines de courge aux overnight oats.
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En résumé...
Lecker und einfach zuzubereiten, viele finden es ideal für ein Frühstück. Einige empfehlen, zusätzlich eine Karotte zu raspeln.
Généré automatiquement
Kika5
il y a 5 mois
Blummen16
il y a 5 mois
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