
Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 570 kcal • protéines 17 g • lipides 34 g • glucides 44 g
Une fête ou un pique-nique? Ces petites galettes se dégustent du bout des doigts avec un pesto maison et une alternative au fromage. Le tout sans lactose!
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/galettes-de-quinoa-aux-lentilles-avec-pesto/19486772
Amener l'eau à ébullition avec le quinoa et les lentilles puis couvrir et faire mijoter env. 12 min à petit feu. Défaire avec une fourchette et mettre dans une jatte. Laisser tiédir.
Pour le pesto, faire griller à sec les amandes dans une poêle antiadhésive. Les réduire en fine purée avec l'huile d'olive, les câpres et le basilic.
Incorporer le harissa, la farine et le sel aux herbes au mélange quinoa-lentilles. S'humecter les mains puis prélever de petites portions et former des galettes.
Les faire dorer des deux côtés à feu moyen dans le beurre en procédant par portions.
Les dresser avec l’alternative au fromage, le pesto et les microverdures. Selon les goûts, servir avec quelques rondelles de radis roses.
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Bsmarti
il y a 2 ans
Migusto-Team
il y a 2 ans
LunaNora
il y a 2 ans
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