
Total: 55 min. • dont prép.: env. 45 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 990 kcal • protéines 42 g • lipides 48 g • glucides 92 g
Ces burritos végétariens sont un finger food sympa. Les tortillas de blé sont garnies de maïs, riz, tomates, purée de haricots et avocat.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/burrito-vegetarien/19528795
Pour plus de piquant, servir avec de la sauce sucrée-piquante au piment.
Hacher l'oignon et l'ail. Rincer les grains de maïs et les égoutter.
Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile dans une poêle. Ajouter le riz et le maïs, faire revenir brièvement. Ajouter les tomates et porter à ébullition. Relever de sel, poivre et condiments. Faire cuire env. 10 min.
Couper l'avocat en deux, retirer le noyau. Prélever la chair et la couper en tranches.
Faire chauffer une poêle antiadhésive. Y répartir 50 g de fromage par burrito et laisser fondre. Déposer une tortilla dessus en appuyant et en la déplaçant jusqu'à ce que le fromage y adhère. Renverser sur une assiette.
Tartiner avec 1 cs bombée de purée de haricots, garnir avec env. 3 cs de mélange riz-maïs, 1-2 tranches d'avocat et un peu de coriandre. Replier les bords latéraux et enrouler bien serré, réserver au chaud. Procéder de même avec le reste des burritos.
Les servir partagés en deux.
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Pi_1
il y a 1 an
orange
il y a 1 an
Migusto-Team
il y a 1 an
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