
Total: 2 h 15 min. • dont prép.: env. 15 minutes
Valeurs nutritives par bocal: énergie 500 kcal • protéines 13 g • lipides 25 g • glucides 52 g
Que proposer à des amis végétaliens lors d’un brunch? Une bouillie d’avoine à la noix de coco agrémentée de chia et de mangue. Ils vont adorer!
Pour 4 bocaux de 2 dl
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/bouillie-d-avoine-au-lait-de-coco-avec-chia-et-mangue/80834
Selon les goûts, remplacer le lait de soja par du lait de vache. La recette devient ainsi végétarienne.
Mélanger le lait de coco avec le soja drink et le sirop d’érable. Verser dans les bocaux et y répartir un quart des flocons d’avoine et des graines de chia. Laisser gonfler 2 h au moins ou durant la nuit.
Couper la mangue en dés.
Faire dorer les noix de cajou dans une poêle antiadhésive. Les retirer, les hacher grossièrement.
Répartir les dés de mangue et les noix de cajou dans les bocaux. Selon les goûts, édulcorer encore un peu avec du sirop d’érable.
Se connecter et évaluer la recette!
En résumé...
Ein beliebtes Gericht, das besonders bei Kindern gut ankommt. Sehr positiv bewertet, viele loben den Geschmack und die Vielseitigkeit.
Généré automatiquement
valfleur
il y a 9 mois
SandyZeci
il y a 2 ans
Migusto-Team
il y a 2 ans
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?





