
Total: 20 min. • dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 480 kcal • protéines 15 g • lipides 17 g • glucides 63 g
Un plat rassasiant et facile à emporter pour le matin, le midi ou le soir: bagels au sésame avec purée de pois chiches et avocat. Aussi en version végane.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/bagel-a-lhoumous-et-a-lavocat/9631633
Exprimer le jus du citron. Rincer les pois chiches, puis les égoutter. Réduire en purée avec le tahini, l'eau, le jus de citron et le sel jusqu'à obtenir un houmous crémeux. Rajouter un peu d'eau si nécessaire.
Couper l'avocat en deux, enlever le noyau. Prélever la chair à l'aide d'une cuillère, puis la couper en tranches fines. Si nécessaire, passer les bagels au four quelques minutes et les couper en deux horizontalement. Badigeonner les faces coupées avec l'houmous. Garnir de feuilles de salade et d'avocat. Parsemer de poivre rose et de cresson.
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En résumé...
Lecker und ansprechend, jedoch eher ein Aufstrich als selbstgemachte Bagels. Die vegane Variante wird positiv hervorgehoben.
Généré automatiquement
abrakadabra
il y a 7 mois
Migusto-Team
il y a 7 mois
NoNam3
il y a 3 ans
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