
Tempo totale: 1 h • Preparazione: ca. 30 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 500 kcal • proteine 18 g • grassi 24 g • carboidrati 49 g
A base di spelta, crauti e tofu, queste frittelle croccanti sono un delizioso piatto vegano da gustare con un'alternativa allo yogurt e un pesto di pomodori.
Per 4 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/frittelle-di-spelta/19482321
Fai sobbollire la spelta in acqua salata per ca. 30 minuti, finché si ammorbidisce poi scola e lascia sgocciolare.
Trita la cipolla e falla appassire in un po' d'olio.
Strizza bene i crauti.
Sminuzza la spelta grossolanamente con un frullatore a immersione o un tritatutto, insieme con la cipolla, i crauti, il sale e il tofu. Aggiungi l'amido e il pangrattato e impasta fino a ottenere una massa appiccicosa. Condisci con il pepe di Cayenna.
Forma con l'impasto delle frittelle e friggile, poche alla volta, nell'olio caldo finché si dorano e diventano croccanti.
Servi le frittelle di spelta con l'alternativa allo yogurt e il pesto di pomodori. Ideali con un'insalata di formentino.
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MartinT
3 anni fa
Migusto-Team
3 anni fa
anonym00
5 anni fa
Migusto-Team
5 anni fa
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