
Tempo totale: 40 min. • Preparazione: ca. 25 minuti
Valori nutrizionali persona: energia 680 kcal • proteine 21 g • grassi 22 g • carboidrati 93 g
Quick & easy: una cena veloce. Il profumato curry di patate dolci con zenzero, coriandolo, ceci, pomodori, yogurt e spinaci è gustoso e leggero.
Per 2 persone
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/curry-di-patate-dolci/12912269
Lavate le patate dolci e tagliatele a cubetti, senza pelarle. Tritate finemente la cipolla e lo zenzero. Lasciate sgocciolare i ceci.
Fate appassire la cipolla e lo zenzero nell'olio. Rosolatevi brevemente la noce di cocco grattugiata, le patate dolci e il curry, finché si sprigiona un buon profumo.
Unite i pomodori, la metà dello yogurt, i ceci e il cardamomo, coprite e lasciate sobbollire per ca. 15 minuti. Se necessario, aggiungete un po’ d’acqua. Condite con sale.
Tritate grossolanamente il coriandolo.
Aggiungete gli spinaci al curry e lasciateli afflosciare.
Guarnite il curry con il coriandolo. Distribuite lo yogurt restante. Tostate i pani pita e serviteli con il curry.
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In sintesi...
Sehr leckeres und gesundes Gericht, schnell zubereitet. Einige fanden die Garzeiten ungenau, aber insgesamt sehr positiv bewertet.
Generato automaticamente
AL-08
7 mesi fa
Esprit1
8 mesi fa
Migusto-Team
8 mesi fa
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