
Tempo totale: 2 h • Preparazione: ca. 30 minuti
Valori nutrizionali pezzo: energia 270 kcal • proteine 17 g • grassi 3 g • carboidrati 40 g
I bao bun sono i sofficissimi panini cotti al vapore della cucina asiatica. Farciti di seitan speziato e salsa agrodolce diventano un finger food vegetariano.
Per 8 pezzi
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/bao-bun-con-seitan-piccante/19510153
Se l'impasto lievitato dovesse risultare troppo appiccicoso, cospargilo con un po' di farina.
Per i bun mescola la farina con il lievito, il sale e lo zucchero. Aggiungi l'acqua e il latte di cocco e impasta tutto fino a ottenere una massa morbida. Copri e lascia riposare l'impasto per ca. 1 ora.
Dividi l'impasto in pezzetti di ca. 70 g ciascuno, forma delle palline, poi appiattiscile un po'. Spianale sul piano di lavoro infarinato in ovali di ca. 12 cm. Spennella un po' d'olio sulla metà di ogni ovale, poi piegali a metà e accomodali su pezzetti di carta da forno. Lasciali riposare per 30 minuti.
Accomodali in un cestello di bambù o in uno steamer, lasciando un po' di spazio tra uno e l'altro e cuocili per ca. 15 minuti.
Nel frattempo, trita la cipolla e sminuzza il peperoncino. Scola il seitan in un colino, sciacqualo e fallo sgocciolare.
Rosolalo a fuoco medio in un po' d'olio con la cipolla, il peperoncino e le spezie per 3-5 minuti. Mescola il tutto con la salsa agrodolce.
Farcisci i bun con il seitan e il coriandolo fresco.
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In sintesi...
Die Buns sind überraschend lecker und einfach zuzubereiten. Viele Variationen wurden ausprobiert, alle waren begeistert vom Geschmack.
Generato automaticamente
RiccoRiegel
4 mesi fa
Migusto-Team
4 mesi fa
meleli_2
8 mesi fa
Migusto-Team
8 mesi fa
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