
Total: 30 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 580 kcal • protéines 27 g • lipides 25 g • glucides 58 g
Délicieusement végans, ces tacos titillent les papilles avec une sauce piquante à la mangue, des carottes râpées, du chou chinois et un substitut de viande.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/tacos-vegans-avec-salsa-a-la-mangue/19517640
Pour la salsa, hacher le piment et la coriandre, exprimer le jus du citron vert, prélever la chair de la mangue et la débiter en petits dés. Mélanger le tout avec un peu d’huile et relever la salsa de sel.
Couper le chou chinois en menus morceaux et râper les carottes sur une râpe à rösti.
Dans une poêle antiadhésive, saisir le substitut de viande env. 4 min dans le reste de l’huile, puis mouiller avec un peu d’eau.
Chauffer brièvement les tortillas dans une poêle non huilée.
Les garnir ensuite selon les goûts de houmous et des ingrédients préparés. Servir avec des quartiers de citron vert.
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Manuklein
il y a 3 mois
Bikejumper
il y a 3 ans
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