
Total: 1 h 10 min. • dont prép.: env. 25 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 390 kcal • protéines 9 g • lipides 24 g • glucides 30 g
Considérées comme bénéfiques, les graines de quinoa font merveille dans cette tendre salade verte à l’avocat, aux asperges et aux fines herbes.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/salade-au-quinoa-avec-asperges-et-avocat/39520
Rincer le quinoa sous l’eau chaude. Amener l'eau à ébullition avec un peu de sel, ajouter le quinoa et faire mijoter env. 10 min. Retirer la casserole du feu et laisser gonfler le quinoa env. 5 min, jusqu’à complète absorption de l’eau. Laisser tiédir.
Entre-temps, exprimer le jus des citrons verts. Partager l’avocat en deux, le dénoyauter puis prélever la chair et la couper en tranches. Arroser d’un peu de jus de citron vert.
Mélanger le reste de jus de citron vert avec l’huile, le sucre et la sauce soja. Râper finement le gingembre et l’ajouter à la sauce.
Trancher la base ligneuse des asperges, puis, à l’aide d’un couteau économe, les couper en fines lamelles. Tailler les oignons nouveaux en rouelles, y compris la partie verte. Effeuiller la menthe.
Mélanger tous les ingrédients sauf le quinoa dans un grand saladier. Ensuite seulement, répartir dessus le quinoa et arroser de la sauce.
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AStaebler
il y a 5 mois
Danisutt
il y a 6 mois
Migusto-Team
il y a 6 mois
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