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Poitrine de poulet à l’huile d’olive piquante

Poitrine de poulet à l’huile d’olive piquante

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Total: 1 h 30 min. • dont prép.: env. 15 minutes

Valeurs nutritives par personne: énergie 860 kcal • protéines 46 g • lipides 73 g • glucides 3 g

  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Hauptgericht
  • Italien
  • Sommer
  • Ofengerichte

Une salade entremêlée de fleurs comestibles et du poulet cuit au four avec du thym, du romarin, de l’ail et du cumin pour un repas tout en finesse.

Ingrédients

Plat principal

Pour 4 personnesPourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?
Moins de risques et d'imprévus – Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

Pour 4 personnes

    • 3 dld'huile d'olive
    • 2gousses d'ail
    • 1 ccde grains de poivre
    • ½ ccde cumin
    • ½ ccde poivre de Cayenne concassé
    • 4poitrines de poulet d’env. 170 g
    • 1 bouquetde romarin
    • ½ bouquetde thym
    • 40 gde fines herbes variées, p. ex. ciboulette, cerfeuil, basilic, persil
    • 160 gde feuilles de salade, p. ex. cresson de fontaine, dents-de-lion, laitue pommée
    • quelquesfleurs comestibles selon les goûts, p. ex. violettes, fleurs de ciboulette, capucines
    • ½citron
    • sel marin
Bring LogoListe d'achats

À vos tabliers!

Préparation:env. 15 minutes
cuisson au four:env. 45 minutes
tempérage:env. 30 minutes
Total:
1 h 30 min.
  1. 1.

    Préchauffer le four à 120 °C, chaleur de voûte et de sole. Mettre l’huile avec l’ail, les grains de poivre, le cumin et le poivre de Cayenne dans un grand plat réfractaire. Faire chauffer env. 30 min au milieu du four. Envelopper les poitrines de poulet de romarin et de thym et lier à l’aide d’une ficelle de cuisine. Les déposer dans la préparation à l’huile et cuire env. 45 min au four.

  2. Presque au bout
  3. 2.

    Détailler les fines herbes, la salade et les fleurs en bouchées. Exprimer le jus du citron et le mélanger avec 5 cs de l’huile utilisée pour la cuisson du poulet. Arroser la salade de cette sauce, mélanger. Retirer le poulet de l’huile, le laisser reposer un bref instant puis le couper en tranches. Dresser avec la salade, parsemer de sel marin.

Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/poitrine-de-poulet-a-l-huile-d-olive-piquante/100245

Déjà cuisiné
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Les p'tits trucs

  • Filtrer l’huile d’olive et l’utiliser pour préparer une autre portion.
  • Si vous connaissez bien les différentes variétés de fleurs comestibles, rien ne vous empêche de les cueillir vous-même dans un jardin ou une prairie interdite aux chiens. Les fleurs de ciboulette ou de capucine sont appréciées pour leur goût piquant et épicé tandis que la bourrache, la violette, les pâquerettes ou les fleurs de romarin ont un goût plutôt délicat. Les pétales de rose ou de dahlias non traités sont également comestibles.

Bon appétit! Partagez avec vos amis.

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Dodowo

Dodowo

il y a 8 ans

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