
Total: 50 min. • dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 340 kcal • protéines 17 g • lipides 8 g • glucides 42 g
Dans ce chili végétarien, la viande est remplacée par des carottes, des poivrons et du boulgour. La touche d’originalité de cette recette: du chocolat noir.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/chili-sans-viande/19452802
Délicieux avec du riz, des tortillas de farine de blé ou du pain.
Hacher fin l'oignon et l'ail. Fendre le piment, l'épépiner puis le hacher finement.
Couper les carottes en très petits dés. Partager le poivron en deux, l'épépiner et le tailler en dés.
Chauffer l'huile dans une casserole. Faire suer l'oignon, l'ail et le piment. Ajouter les carottes, les poivrons et le concentré de tomates et faire revenir env. 3 min.
Ajouter les tomates concassées et le boulgour. Mouiller avec le bouillon puis relever de sel et de poivre. Casser le chocolat en morceaux, l'incorporer et remuer jusqu'à ce qu'il soit fondu.
Verser les deux variétés de haricots dans une passoire, les rincer, les égoutter puis les ajouter au chili. Couvrir et faire mijoter env. 25 min à petit feu.
Effeuiller le persil et en parsemer le plat.
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En résumé...
Sehr leckeres und einfaches Gericht, besonders mit Bulgur. Viele positive Rückmeldungen zu Geschmack und Zubereitung. Einige wünschen sich zusätzliche Gewürze.
Généré automatiquement
schlingel
il y a 2 jours
Migusto-Team
il y a 1 jour
simonwaelchli
il y a 4 jours
Migusto-Team
il y a 3 jours
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