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Total: 30 min. • dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 290 kcal • protéines 17 g • lipides 9 g • glucides 34 g
Du lait écrémé, du séré maigre, pas de crème ni de sucre en plus, ce bircher se décline light, moins riche en calories mais tout aussi velouté en bouche.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/birchermueesli-allege/19498435
Préparer le double des quantités et réserver une part au réfrigérateur pour le lendemain .
Mélanger les flocons d'avoine, le lait et le séré maigre. Râper les pommes sur une râpe à rösti et les ajouter. Laisser reposer 10 min.
Griller les graines de courge à sec.
Dresser le bircher avec les baies et les graines.
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En résumé...
Schmeckt super und ist einfach zuzubereiten. Sehr positive Rückmeldungen!
Généré automatiquement
ZwiebackBuckelwal
il y a 7 mois
Migusto-Team
il y a 7 mois
BillyJo123
il y a 2 ans
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