
Total: 30 min. • dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 530 kcal • protéines 21 g • lipides 17 g • glucides 70 g
Quand le couscous se marie au tofu, l'Afrique a rendez-vous avec l'Asie. Un plat principal que subliment raisins secs, pignons, harissa et coriandre.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/semoule-de-couscous-rissolee-et-tofu/22520
La harissa est une pâte épicée piquante, originaire de Tunisie. En cuisine, on peut la remplacer du Tabasco ou du piment. Doser avec modération, puis en rajouter si nécessaire.
Porter le bouillon de légumes et la harissa à ébullition. En arroser la semoule de couscous. Laisser gonfler env. 10 min.
Hacher la coriandre. Couper l’oignon en deux, puis l’émincer. Couper le tofu en quatre dans le sens de la longueur, puis en tranches de 5 mm.
Faire revenir le tofu dans l’huile. Ajouter l’oignon et le faire suer. Compléter avec les pignons, les raisins secs et la semoule et laisser rissoler le tout env. 5 min. Ajouter la coriandre. Relever avec sel, poivre et harissa. Accompagner de légumes grillés.
Se connecter et évaluer la recette!
En résumé...
Das Gericht wird als sehr lecker und einfach beschrieben, und viele Kunden empfehlen kreative Variationen wie die Zugabe von Kreuzkümmel oder Zimt. Es ist ein beliebtes Mittagessen, das schnell zubereitet werden kann und als eines der Lieblingsgerichte gilt.
Généré automatiquement
cabe1962
il y a 6 mois
Migusto-Team
il y a 6 mois
GB87
il y a 1 an
Migusto-Team
il y a 1 an
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?
Souhaites-tu vraiment supprimer cette contribution?





