
Total: 1 h • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 500 kcal • protéines 18 g • lipides 24 g • glucides 49 g
À base d'épeautre, de choucroute et de tofu, rissolées pour mieux croustiller, ces galettes revendiquent leur nature végane et régalent, très bien accompagnées.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/galettes-depeautre/19482321
Faire mijoter l'épeautre jusqu'à tendreté dans de l'eau salée, soit env. 30 min, puis l'égoutter.
Hacher l'oignon et le faire suer jusqu'à transparence dans un peu d'huile.
Bien essorer la choucroute.
Réduire l'épeautre en purée grossière avec l'oignon, la choucroute, le sel et le tofu soit au mixeur plongeur soit dans un robot ménager. Ajouter la fécule de maïs et la chapelure puis pétrir le tout jusqu'à obtention d'une masse collante. La relever de poivre de Cayenne.
Façonner des galettes et les rissoler par portions dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
Les servir avec le Vegurt et le pesto. Idéal avec une salade de doucette (rampon).
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MartinT
il y a 3 ans
Migusto-Team
il y a 3 ans
anonym00
il y a 5 ans
Migusto-Team
il y a 5 ans
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