
Total: 20 min. • dont prép.: env. 20 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 540 kcal • protéines 21 g • lipides 32 g • glucides 36 g
Super bon, super simple, super rapide et en plus sain: des tranches de baguette grillée garnies d'edamame, d'avocat et d'œuf pour un super apport en protéines.
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/edamame-sur-baguette/392351
Faire cuire les edamame 3-5 min dans de l'eau bouillante. Les rafraîchir sous l'eau froide puis les égoutter.
Couper les baguettes en deux, dans la longueur. Chauffer la poêle à griller. Badigeonner la mie d'huile d'olive et faire griller les faces tranchées. Retirer les tranches de la poêle.
Cuire les œufs env. 7 min puis les rafraîchir sous l'eau froide et les écaler.
Partager les avocats en deux et les dénoyauter. Prélever la chair et l'écraser avec une fourchette. Incorporer le jus de citron vert.
Tartiner les tranches de baguette d'avocat. Couper les œufs en deux et les répartir par-dessus ainsi que les edamame. Garnir de pousses, saler et poivrer.
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Dana_91
il y a 7 mois
Migusto-Team
il y a 7 mois
just_try_to_cook_it
il y a 4 ans
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