
Total: 25 min. • dont prép.: env. 25 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 730 kcal • protéines 28 g • lipides 34 g • glucides 74 g
Quick & Easy: burger végan aux protéines de petits pois garni d’oignons frits et d'une salade de chou rouge à la poire. Un repas vite prêt et délicieux!
Pour 2 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/burger-vegan/15213624
Préchauffer le four à 200 °C, chaleur tournante. Émincer les oignons et couper la tomate en rondelles. Trancher finement le chou rouge et la poire à la mandoline et bien les mélanger.
Faire rissoler les oignons dans l'huile env. 5 min à feu moyen en remuant. Réserver au chaud.
Faire dorer les petits pains au four durant env. 10 min. Saisir les burgers à sec env. 6 min des deux côtés dans une poêle à griller chaude ou sur le gril préchauffé à 200 °C.
Mélanger la moutarde, le concentré de tomates et la sauce soja. Allonger avec un peu d'eau de façon à obtenir la consistance d'une sauce à burger.
Trancher les petits pains et badigeonner de sauce les faces coupées. Répartir les épinards à salade, les burgers, les rondelles de tomate, la salade chou rouge-poire et les oignons frits sur les fonds des pains puis poser les couvercles dessus et servir.
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HX33
il y a 11 mois
Teaa
il y a 2 ans
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