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Burger aux lentilles corail

Burger aux lentilles corail

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Total: 35 min. • dont prép.: env. 25 minutes

Valeurs nutritives par personne: énergie 480 kcal • protéines 15 g • lipides 13 g • glucides 71 g

  • Vegetarisch
  • Hauptgericht
  • Für Gäste
  • Nordamerika
  • Herbst
  • Burger
  • Fingerfood
  • 45 Min.
  • 60 Min.

Les lentilles corail se transforment ici en un savoureux burger végétarien lové dans un bagel et relevé d’une sauce yogourt au curry et à la mangue.

Ingrédients

Repas léger

Pour
personnesPourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?
Moins de risques et d'imprévus – Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

Pour 4 personnes

    • 3 dld’eau
    • 200 gde mélange pour burger aux lentilles corail
    • 4bagels avec sésame ou buns à hamburger
    • 1petit oignon rouge
    • 1 csd’huile de colza HOLL
    • 50 gde roquette
    • 20 gde pousses, p. ex. d'oignons
  • Sauce yogourt à la mangue

    • 1mangue
    • 180 gde yogourt à la grecque nature
    • 1 ccde curry en poudre
    • sel
Bring LogoListe d'achats

À vos tabliers!

Préparation:env. 25 minutes
repos:env. 10 minutes
Total:
35 min.
  1. 1.

    Amener l'eau à ébullition. Retirer la casserole du feu et verser le mélange pour burger. Mélanger et laisser gonfler 10 min.

  2. C'est pas fini
  3. 2.

    Entre-temps, peler la mangue pour la sauce et découper la chair autour du noyau. Tailler un tiers en petits dés et réduire le reste en purée. Mélanger la purée avec le yogourt et le curry. Relever de sel. Réserver quelques dés de mangue pour la décoration et incorporer le reste à la sauce.

  4. Presque au bout
  5. 3.

    Faire griller les bagels. Couper l'oignon en fines rondelles. Façonner des burgers avec la masse aux lentilles. Les faire croustiller dans l'huile quelques minutes des deux côtés. Garnir les bagels avec les burgers, la roquette, la sauce yogourt, les dés de mangue réservés, l'oignon et les pousses.

Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/burger-aux-lentilles-corail/9043930

Déjà cuisiné
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2 Évaluations

Consch

Consch

il y a 7 ans

J'aimerais faire moi-même le mélange pour hamburgers. Ce serait bien si je pouvais trouver la recette. Ma Migros ne propose pas non plus le mélange prêt à l'emploi, mais deux lentilles rouges bio différentes. Merci !
(Traduction automatique)

Commentaires

Migusto-Team

Migusto-Team

il y a 7 ans

Bonjour à tous ! Le mélange que tu cherches est de la marque Alnatura. Il se peut qu'il ne se trouve pas directement à côté des autres lentilles dans le rayon, mais qu'il soit rangé avec les autres produits de la gamme. Tu veux faire toi-même un burger aux lentilles ? Je te conseille notre recette "Burger de lentilles noires". En Guete ! Lina
(Traduction automatique)
Ronja_2014

Ronja_2014

il y a 9 ans

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