
Total: 45 min. • dont prép.: env. 30 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 460 kcal • protéines 16 g • lipides 18 g • glucides 57 g
Voilà la version végétarienne du hamburger, une version aux douces saveurs orientales: des falafels, de la menthe fraîche et de la salade. Quel délice!
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/burger-au-falafel-avec-sauce-ail-et-piment/70985
Délayer le mélange à falafels dans l’eau bouillante et laisser gonfler 15 min. Émincer la menthe et l'ajouter.
Mélanger l'alternative végétale à la crème avec l’ail pressé, quelques gouttes de jus de citron et les noix de cajou, relever de sel et de piment en poudre, réserver.
Saisir les buns dans une poêle sèche. Façonner 4 burgers à partir de la masse à falafels, les dorer dans l’huile, puis les laisser égoutter sur du papier absorbant.
Dresser avec les feuilles de salade, les pousses, les légumes râpés et la sauce réservée.
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Ruffuion
il y a 2 ans
Invité
il y a 7 ans
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