
Total: 21 min. • dont prép.: env. 15 minutes
Valeurs nutritives par personne: énergie 480 kcal • protéines 31 g • lipides 31 g • glucides 17 g
Pas de viande ni de poisson au menu de cette grillade, mais du tofu piqué sur des brochettes et servi en exquise compagnie: lentilles, cacahouètes, tahini…
Pour 4 personnes
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/brochettes-de-tofu-fume-avec-lentilles/16496805
Une chaleur élevée (220-280 °C) est idéale pour saisir ou griller à feu direct, c’est-à-dire sur une grille directement placée au-dessus de la braise. Une chaleur moyenne (180-220 °C) est parfaite pour griller à feu indirect; les aliments ne sont pas placés directement au-dessus de la braise et le couvercle du gril est rabattu.
Préchauffer le gril à 200 °C. Partager le tofu en quatre dans la longueur et le piquer ainsi sur les brochettes. Le badigeonner d'un peu d'huile et le faire griller de tous les côtés à feu moyen direct durant env. 6 min.
Rincer les lentilles sous l'eau froide et les égoutter. Les mélanger au reste de l'huile et au vinaigre avec les pousses, saler et poivrer.
Hacher les cacahouètes et ciseler la ciboulette.
Dresser les brochettes avec la salade de lentilles puis parsemer de cacahouètes et de ciboulette. Servir avec du tahini.
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Coro-65
il y a 4 ans
Om_Nom
il y a 4 ans
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