Boîte bento pour le petit-déjeuner

Name: Boîte bento pour le petit-déjeuner
Total time: 5 min
Yield: Pour 1 personne
Cuisine: Suisse
Ingredients: 4 abricots séchés de 5 g; 25 g d'amandes; 6 tranches de viande séchée des Grisons de 5 g; 100 g de tomates cerises; 1 paquet de Blévita Pure Chili des Alpes de 38 g; 20 g de cerneaux de noix; 100 g de framboises; 30 g de Blévita mini au paprika; 1 mini-banane de 60 g; 1 pot de cottage cheese de 115 g; 20 g de noix de cajou; 30 g de mangue séchée; 1 paquet Blévita Pure Herbes des Alpes de 38 g; 2 concombres snack; 150 g de Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt)

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Total: 5 min. • dont prép.: env. 5 minutes

Valeurs nutritives par personne: énergie 640 kcal • protéines 25 g • lipides 25 g • glucides 71 g

Brunch & Frühstück
Schweiz
Sommer
15 Min.
30 Min.
60 Min.
Gesund & ausgewogen
< 7 Zutaten
Zum Mitnehmen
45 Min.

Quick & Easy: 3 variantes (avec viande, végétarienne ou végane) de boîte bento pour un petit-déjeuner rapide avec 5 ingrédients, dont des crackers Blévita.

Ingrédients

Brunch/Petit-déjeuner

Pour

personne

Pour 1 personne

Boîte bento avec viande
- 4abricots séchés de 5 g
- 25 gd'amandes
- 6 tranchesde viande séchée des Grisons de 5 g
- 100 gde tomates cerises
- 1 paquetde Blévita Pure Chili des Alpes de 38 g

Boîte bento végétarienne
- 20 gde cerneaux de noix
- 100 gde framboises
- 30 gde Blévita mini au paprika
- 1mini-banane de 60 g
- 1 potde cottage cheese de 115 g

Boîte bento végane
- 20 gde noix de cajou
- 30 gde mangue séchée
- 1 paquetBlévita Pure Herbes des Alpes de 38 g
- 2concombres snack
- 150 gde Vegurt soja nature (alternative végane au yogourt)

Liste d'achats

À vos tabliers!

Préparation:env. 5 minutes

Total:

5 min.

1
Boîte bento avec viande
1. Boîte bento avec viande
Mettre les abricots, les amandes, la viande séchée des Grisons, les tomates et les Blévita dans un récipient hermétique.

C'est pas fini

2
Boîte bento végétarienne
2. Boîte bento végétarienne
Mettre les noix, les framboises, les Blévita et la banane dans un récipient hermétique. Emporter le cottage cheese dans son pot ou le transférer dans un petit récipient.

Presque au bout

3
Boîte bento végane
3. Boîte bento végane
Mettre les noix de cajou, la mangue séchée, les Blévita et les concombres snack dans un récipient hermétique. Transférer le Vegurt dans un petit récipient ou l'emporter dans son pot.

Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/boite-bento-pour-le-petit-dejeuner/15056130

Déjà cuisiné

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Les p'tits trucs

La boîte bento se compose au gré des envies et préférences. Choisir des aliments aussi variés que possible. Elle doit contenir un fruit, un légume, un produit laitier, une petite poignée de fruits secs et un apport en glucides, des Blévita par exemple.
Valeurs nutritives par variante: boîte bento avec viande 360 kcal, 26 g de glucides, 23 g de protéines, 17 g de lipides; boîte bento végétarienne 500 kcal, 44 g de glucides, 20 g de protéines, 24 g de lipides; boîte bento végane 370 kcal, 40 g de glucides, 14 g de protéines, 15 g de lipides.

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3 Évaluations

migos24

il y a 1 an

délicieux

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Hauser73

il y a 2 ans

Oui, très bien

(Traduction automatique)

Boîte bento pour le petit-déjeuner